الفول يخليك كول

الفول يخليك كول



أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !! و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !! و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها الجسم يومياً .. و لزيادة إمتصاص حديد الفول : يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال . و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض . * و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟ لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم . كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم

ايه المعلومات الجميله دى يا وسام
ربنا يخليلنا مطاعم البغل
يعنى احنا كده مغلطنش
اصل فيه ناس زعلانه اننا بنفطر فول

ههههههههههههههه

وانا اقول الشعب المصري لية بيضحك علي طوول طلع السر في الفول

هههه

تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ



زى المحاسيه كده يعنى

shouman كتب:

ايه المعلومات الجميله دى يا وسام
ربنا يخليلنا مطاعم البغل
يعنى احنا كده مغلطنش
اصل فيه ناس زعلانه اننا بنفطر فول

هههههههههههه
لا ماتزعلش ولا حاجة دة من لطف ربنا على عبادة

HOooda كتب:

ههههههههههههههه

وانا اقول الشعب المصري لية بيضحك علي طوول طلع السر في الفول

هههه

نورت يازعيم كل فول كتير بقي عشان تفضل مبسوط

محمد العوضى كتب:

تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ



زى المحاسيه كده يعنى

زى اية مش فاهمة