كمال الاجسام مع رياضه كمال الاجسام

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

بسم الله الرحمن الرحيم
انا يا جماعه جاى اقترح عليكو فكره ان نعمل ولو قسم صغير لرياضه كمال الاجسام انا بلعب هذه الرياضه منذ 3 سنوات الرياضه دى لها فوائد كتير جدا ياجماعه تحبو تعرفوها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
- تنمية الحجم العضلى.
2-زيادة القوة العضلية.
3-زيادة قوة التحمل.
4-زيادة مرونة العضلات و المفاصل.
5-تمنح الجسم التناسق.
6-تقوية القلب و الاوعية الدموية و امكانية ضخ كمية كبيرة من الدم عن كل انقباض.
7-تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8-تغير و تحسين هيئة الجسم.

9-تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.

10-تؤدى الى رفع سرعة التمثيل العضلى.

11-يساعد على التحكم فى الوزن.
12-علاج للبدانة(الغير مرضية).
13-علاج للنحافة(الغير مرضية).
14-يؤخر و يعالج من الشيخوخة المبكرة.
15-يجعلك اكثر حيوية.
16-يحسن الحالة الزهنية و كذالك مستوى الطاقة.
17-مخرج للتوتر و التعب الزهنى.
18-زيادة النشاط و اليقظة و تحسين المزاج.

بينما لا يقتصرفوائد هذه الرياضه على العضلات فقط بل تمتد للحاله النفسيه للاعب كمال الاجسام

-الثقة بالنفس:حيث نجد اللعب يتمتع بالصحة و القوة فذالك ينعكس على شخصيتة حيث تزداد ثقته بنفسة و يرتفع مستواه الرياضى.

2-الجاذبية الشخصية]لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب كمال الاجسام من اعجاب و احترام اينما ذهب

[size=21]3-حب النظامحييث الالتزام ببرنامج تدريبى محدد و عدد من التكرارات و المجموعات يجعلك تميل الى النظام فى حياتك.

-حب النجاحسوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك الرياضى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب و ليس فى المجال التدريبى فقط انما فى كافة شئون حياتك

فياريت اى حد ولد او بنت حابب انه يعرف معلومات عن الرياضه دى حابب يلعبها ومكسل او مش عارف ازاى يبقى يسأل وان شاء الله هجاوبه ولو معرفتش هسئله الكابتن وارد عليه
على فكره البنت متخفش متفكرش انها لما هتلعب كمالاجسام انها مثلا هتبقى زى رونى كولمن ههههه ولا حاجه لا فى تمارين مخصصه للاناث بحيث انها تشد الصدر او اذابه الدهون كده
ولو فى اى اسفسارات عن برامج تخسيس رياضيه او لياقه انا موجود
ولكم جزيل الشكر
احمد المالكى
بطل جمهوريه جودوتحت 19 سنه
ولاعب كمال اجسام

اخـواني الأعزاء أعضاء منتدانا الحبيب

نتائج البطولة لكمال الاجسام عام2010

1. Kai Greene
2. Victor Martinez
3. Branch Warren
4. Toney Freeman
5. Silvio Samuel
6. Moe Elmoussawi
7. Dennis James
8. Sergey Shelestov
9. Johnnie Jackson
10. Ronny Rockel
11. Gustavo Badell
12. Ahmad Haider
13. Marcus Haley

Kai Greene
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Victor Martinez

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Branch Warren

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Toney Freeman

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Silvio Samuel

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Moe Elmoussawi

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Dennis James

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Sergey Shelestov

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Johnnie Jackson

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Ronny Rockel

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Gustavo Badell

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وباقى المزيد

انت فين ياkhoms_2050
كسلت ولا ايه

لا معاك ياكوتش بس الصراحه كنت مشغول فى تقديم ICDLالى فى الجامعه ومش جريت الاسبوع ده لان البطاقه كانت منتهيه وكنت بخلص ورق وكانت فيه ظروف عائليه والحمد لله تمت بخير
وانا مش كنت بدخل المنتدى ولا بقعد على الجهاز
تقبل مرورى(محمود)

الف شكر يا كبير

ع الافادات العظيمة دي والله

واسف ع المرو المتاخر كنت مسافر

انا ليا طلب بقى كنت عايز
فيديوهات افلام
تدريبة لكل عضلة فى الجسم بس تكون
مرفوعة على الميديا فاير لو سمحت يعنى

وعلى فكرة هى رياضة ممتازة جدا

مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو° ¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو° ¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكووووووووووووو
__________________

The Hate Make Me Strong
...........

» الان المحااضره الثانيه من ماده رياضه الاستثمار كااامله
» الان المحاضره الثالثه رياضه استثمار عشان اللي فاتته
» كمال الجنزوري ''ينطق'' لأول مرة بعد 11 عامًا من ''الصمت''
» كمال الشناوي: سعيد بالثورة.. وهذه حكايتي مع مبارك الممثل